坐月子大概30天左右洗澡建议在产后3到5天不过体质虚弱或者出血多的情况要延长。坐月子期间要保证休息和营养摄入每天多喝温水保持个人卫生但洗澡时间要等身体恢复稳定。

国家卫健委建议产褥期30天左右根据《中国孕产期保健指南》产后3到5天可以洗澡但中医认为恶露排净前不宜洗澡。比如有研究显示过早洗澡可能导致着凉影响子宫恢复（数据来源：《妇产科学》2021年）。如果遇到持续出血超过10天或者伴有腹痛发烧的情况必须延长坐月子时间。坐月子期间每天要检查恶露颜色变化正常情况是鲜红色逐渐变成粉红色变成白色。比如产后3到5天可以洗澡不过体质虚弱或者出血多的情况要延长坐月子大概30天左右。