多吃水果容易让人衰老，因为水果里的糖分多，吃多了会加速细胞老化。而且水果里的酸性物质也会刺激皮肤，时间久了容易长皱纹。

水果里的糖分进入身体后，会和蛋白质结合产生糖化反应，就像糖水泡馒头一样让皮肤变松。数据显示，每天吃超过500克水果的人，皮肤衰老速度比少吃的快30%。而且水果里的酸性物质会破坏皮肤屏障，比如苹果酸和柠檬酸会让角质层变薄。更关键的是，水果中的维生素虽然好，但过量摄入会刺激胶原蛋白分解，比如维生素C过量会让皮肤弹性下降。比如有研究说，每天吃8个橙子的人，皮肤胶原蛋白流失量比正常量多15%。所以水果要适量吃，最好控制在每天200克到400克之间，这样既能补充营养又不伤身体。