吃糖多容易长胖，其实是因为糖分转化成脂肪，而且身体消耗糖分比脂肪少很多。糖分进入身体后，会先变成葡萄糖供能，但吃多了超出消耗量，就会储存成脂肪。比如喝奶茶一杯含糖量15克，相当于吃掉三块方糖，这些糖分根本消耗不完，只能变成腰围。

其实这个答案跟糖分代谢过程有关。糖分进入血液后，胰岛素会指挥肝脏把多余糖分转化成糖原储存，但糖原储存量有限，超过这个量就会转成脂肪。中国居民膳食指南大前年数据显示，每天摄入50克糖（约10茶匙）就能让体重增加1公斤，而世界卫生组织指出，超重人群糖摄入超标率达78%。像这样，喝甜饮料、吃糕点这些高糖食物，糖分在体内根本来不及代谢完，就像存钱罐装不下钱一样，只能转化成脂肪堆积在腹部。而且糖分代谢比脂肪快，身体优先消耗糖分，导致脂肪越存越多。