十二步广场舞就12个基础动作，每个动作都简单好记，像踏步摆臂转圈这些，大家围圈跳起来特别热闹。比如第一步是并步点地，第二步是左右摆臂，后面跟着交叉步、踏步吸腿，再转个圈收势。这些动作都是平的，不用跳高，适合中老年人跟着音乐慢慢跳。

为啥这么编排呢？因为专家说中老年人学这个容易记住，动作幅度不大，还能锻炼身体。很多地方广场舞队都在用这个套路，比如北京上海广州都有人跳，数据说超过5000个团队在练。每个动作都配着音乐节奏，像第一步“1-2-3”踏步，第二步“4-5-6”摆臂，这样跟着拍子走就不会乱。而且十二步刚好能组成一个完整的小节，跳完一遍刚好音乐完，大家都能跟上。上次我去看广场舞比赛，看到有队把十二步跳得特别整齐，领舞阿姨一伸手，后面几十个人跟着动，那场面特别带劲。