头发长起来容易掉是因为毛囊需要休息周期。头皮温度高或者人紧张时，毛囊里的毛鳞片会张开，头发就竖起来了。头发长到一定长度，根部毛囊会进入休止期，这时候头发就会自然掉下来。

毛囊有生长期、退行期、休止期三个阶段，生长期约2-7年，休止期2-3个月。中国皮肤科协会数据显示，健康成年人每天掉50-100根头发是正常现象，超过100根可能说明毛囊受损。比如头发长到15厘米时，毛囊开始进入休止期，这时候掉发量会明显增加。毛囊需要营养支持，如果蛋白质、维生素D不足，休止期会延长。比如每天掉发超过150根超过3个月，可能和头皮油脂分泌过多、熬夜导致的毛囊氧化损伤有关。头发竖起和掉发都是毛囊周期正常表现，但频繁烫染会让毛囊提前进入休止期。