头发碎发就是头发容易断成小片段的意思。主要原因有护发习惯不好、环境刺激和营养缺乏。比如经常用指甲抓挠头皮、水温过高或者护发产品用得少。头发像弹簧一样有弹性，但过度拉扯或高温烫染会让它失去弹性，自然就碎掉了。

护发习惯不好是主因，比如梳头太用力或没及时修剪。数据显示普通人群护发产品使用率不到三成，而经常烫染人群头发断裂率高达68%。水温超过50度会让毛鳞片损伤，就像煮鸡蛋过度会变硬一样。另外营养缺乏也很关键，每天吃够5种颜色的蔬菜水果，头发强韧度能提升40%。护发素使用后及时擦干，头皮油脂不会堵塞毛囊。比如用38度温水洗头时，先涂护发素再冲洗，这样毛鳞片闭合更完整。护发梳齿间距最好1.5厘米，这样既不会拉扯头发又能按摩头皮。每周用发膜1-2次，相当于给头发做深度SPA。注意头发刚洗完最脆弱，吹风机要离头皮15厘米以上，这样既省电又能减少损伤。