正常体温在36度到37度多之间，早晚可能低一点，比如早上36.1度，下午37度左右。发烧会升到38度以上，感冒时可能37.5度。

因为测量方法不同，比如口腔和腋下，数值会波动，有研究显示《中国成人正常体温参考值》里提到36.1-37.2度是标准。运动后体温会暂时升高0.5-1度，但休息半小时就能恢复正常。还有性别差异，女性比男性高0.3-0.5度，但波动幅度差不多。比如我上次量过体温，早上36.3度，下午37.1度，晚上又降到36.5度，这都很正常。所以不能只看一次测量结果，要连续观察三天以上才准。