低脂牛奶肯定有热量，但比全脂牛奶少。比如喝200毫升低脂奶能吃掉30大卡左右，全脂奶则是40大卡。虽然脂肪少了一半，但里面的蛋白质和乳糖还是会转化成热量。就像用油炒菜比用猪油少油，但菜还是能长胖。

低脂牛奶热量存在，但比全脂少，因为去除了部分脂肪，但保留了蛋白质和钙，所以还是提供能量。根据中国食物成分表数据，每100毫升低脂牛奶约含60-70大卡，全脂牛奶是80-90大卡，这样算下来低脂牛奶热量减少了10-15大卡左右。比如每天喝300毫升低脂奶，一年能少消耗3.6万大卡，相当于少跑1500公里。不过要注意有些低脂奶会加糖，这时候热量反而可能超过全脂奶。