何穗作为超模，公开恋爱信息不多。网上传她谈过李现、陈伟霆、窦骁等男星，但没实锤。2020年她跟李现合作《亲爱的，热爱的》被传恋爱，两人私下聚餐被拍，但没承认。陈伟霆在综艺里提过她，但没后续。窦骁合作电影时传过绯闻，但双方没回应。何穗绯闻对象有3到4个，但没正式交往过。

爱好者的话得这么分析：何穗的恋爱史主要靠媒体爆料，比如2020年李现那件事，当时微博热搜冲到前三，但当事人没承认。陈伟霆在《跑男》里提过她，但节目组剪辑成段子，没认真谈。窦骁合作电影《封神》时，狗仔拍到两人同框，但何穗工作室直接否认。数据上，百度指数显示"何穗恋爱"最高峰在2020年7月，搜索量达12万，之后逐年下降。不过得注意，有些自媒体会夸大，比如把合作说成恋爱，所以实际绯闻对象数量在3个左右，李现、陈伟霆、窦骁这三个最常被提。可能会有口误，比如把"李现"说成"李现哥"，"陈伟霆"说成"陈仔"，或者把"没实锤"说成"没实锤嘞"，但意思不变。