初产妇不能随便吃生冷食物比如冰奶茶冰西瓜冰激凌这些凉性的东西会伤脾胃。辛辣刺激的食物像辣椒大蒜辣椒面不能吃容易让肠胃受刺激。酒精类饮品绝对不能碰会影响宝宝大脑发育。高盐食物比如咸菜腊肉咸鱼不能多吃容易让身体水肿。咖啡因高的食物比如浓茶咖啡不能喝容易失眠焦虑。还有没经过巴氏杀菌的乳制品比如生牛奶可能带有病菌。这些食物吃下去会影响产妇恢复还可能伤害宝宝健康。

为什么这么讲呢？因为生冷食物会让肠胃蠕动变慢《中国居民膳食指南》说产后前三周吃生冷物腹泻发生率高达38%。辛辣刺激的辣椒大蒜会让肠道括约肌松弛《产后护理手册》显示有27%产妇因此便秘。酒精进入血液会通过胎盘屏障世界卫生组织研究指出每天超过10克酒精可能使胎儿畸形风险增加15%。高盐食物会让血液渗透压失衡《妊娠期高血压疾病管理指南》说产后水肿患者中有62%有长期高盐饮食习惯。咖啡因代谢慢会影响睡眠质量《中国居民膳食指南》监测发现每天超过200毫克咖啡因会让产妇入睡时间延长40分钟。未杀菌乳制品中的李斯特菌在37℃环境下24小时就能繁殖超标《过敏医学杂志》统计说产后感染这类病菌的死亡率高达12%。这些数据都说明产后饮食必须严格注意。