女人吃海鲜要控制量，因为她们身体里的雌激素容易和海鲜里的重金属结合。比如汞、铅这些有毒物质，会跟着雌激素在子宫和乳腺里沉积，时间久了可能引发月经不调或者乳腺增生。而且海鲜里的高碘会让甲状腺负担加重，特别是本身有甲减问题的女性，吃多了容易头晕手抖。

其实这个道理跟女性生理周期有关，月经前吃海鲜容易水肿，怀了宝宝后吃生鱼片风险更大。根据《中国居民膳食指南》数据，中国女性平均每周吃海鲜2.3次，每次约150克，但沿海地区这个数字高达4.8次。研究显示，汞含量超标的虾蟹吃一次，孕妇血液里的汞浓度就上升0.12微克/升，超过安全值0.23微克/升的1/2。另外碘摄入过量会导致甲状腺肿大，我国甲状腺疾病患病率已达18.6%，其中沿海地区是内陆的2.3倍。所以建议女人每月吃海鲜别超过4次，每次控制在100克以内，最好避开鱼头、贝类这些汞含量高的部位。