六月份推荐吃西瓜和杨梅这两个水果去火。西瓜水分多解暑，杨梅酸甜能降火，这两个水果在六月正好上市，价格也便宜，吃它们特别合适。

六月天气热容易上火，这时候吃西瓜能补充大量水分和电解质，它的含水量能达到92%，每100克含维生素C8毫克，还能帮助清热解毒。杨梅的维生素C含量更高，每100克有58毫克，而且含有花青素和果酸，能促进消化、缓解咽喉肿痛。根据《中国食物成分表》数据，西瓜的钾含量是香蕉的1.5倍，这对预防中暑有帮助。不过要注意，荔枝和芒果虽然也去火，但糖分高容易加重燥热，六月份吃它们容易上火。另外绿豆汤和绿豆糕也能去火，但属于主食类，不能完全替代水果。提醒大家，吃水果要控制量，每天不超过500克，吃完水果再喝点温水效果更好。