冬天一到，大家就爱穿厚衣服，活动量少了，消耗的热量自然就少了。天气冷的时候，身体会自动开启“节能模式”，吃得多动得少，这样容易堆积脂肪。

因为冬天天气冷，身体需要更多热量保持体温，所以人们会不自觉地吃更多高热量食物。比如热腾腾的火锅、奶茶、炸鸡这些“抗寒神器”，吃一顿顶两顿。数据显示，北方地区冬季人均每周多摄入约1200大卡，相当于多吃了两碗米饭。低温环境下，人体基础代谢率会下降5%左右，相当于每天少消耗80-100大卡。再加上很多人冬天喜欢窝在暖气房里刷剧，每天少走路半小时，一年下来就能胖出5斤。更关键的是，冬天容易犯困，很多人晚上吃宵夜，比如泡面、饼干这些高碳水食物，热量特别容易转化成脂肪。