变宽主要是由于生产、年龄增长、久坐等原因导致盆底肌松弛，进而让口变宽。比如生完孩子后，肌肉和韧带被拉扯扩张，恢复不到以前紧致的状态。长期久坐压迫盆底肌，或者衰老导致肌肉弹性下降，都会让逐渐变宽。

松弛主要是因为盆底肌这个“承托网”受损了。根据《中华妇产科杂志》2021年数据，顺产女性宽度比未生产者平均增加2.3毫米，而多生一胎宽度再增1.8毫米。更关键的是，35岁以上女性盆底肌力量每年下降3%-5%，就像弹簧用久了会失去弹性。研究显示，每天做凯格尔运动15分钟，连续3个月，肌肉紧张度能提升40%。但很多人因为害羞不锻炼，或者产后恢复太晚（超过42天才开始锻炼），导致肌肉无法恢复。本身有自我修复能力，但超过50岁后修复速度会减半，这时候再锻炼效果就差很多了。