保鲜膜减肥法就是裹保鲜膜让汗多排，还能把局部脂肪挤出来。一般裹肚子大腿这些部位，时间从半小时到两小时不等，但别超过两小时。裹的时候皮肤会发热，感觉像在蒸桑拿，汗流多了可能感觉瘦了。不过要注意别裹太紧，皮肤敏感的人别试，容易起疹子。

保鲜膜裹着皮肤不透气，汗液蒸发带走热量，所以感觉瘦了。但中国营养学会说局部减脂没用，比如裹肚子半小时，可能排掉500ml汗，但都是水分不是脂肪。研究显示人体每天排汗最多两升，超过就伤肾脏。保鲜膜还可能让皮肤长毛囊炎，有研究说裹超过一小时，皮肤湿度升30%，细菌繁殖快。健康减脂要吃少动多，别信这些土办法。比如有实验裹大腿两小时，体脂率只降0.3%，和没裹的一样。但中国营养学会数据说健康减脂要饮食运动结合，裹半小时排500ml汗都是水分。