吃完榴莲不能马上吃寒性食物比如西瓜螃蟹这些寒性水果和海鲜，还有油腻高糖的比如炸鸡蛋糕冰淇淋，还有乳制品牛奶酸奶这些乳糖不耐受的人要避开，酒精饮料也容易刺激肠胃。中国营养学会建议高热量食物后消化时间要30分钟以上，寒性食物会加重肠胃负担，乳制品可能引发胀气，酒精会干扰消化酶工作。

为什么这么讲呢因为榴莲本身热量高每100克大概150千卡相当于三个苹果，中国营养学会建议高热量食物后消化时间要30分钟以上，寒性食物比如西瓜螃蟹会加重肠胃负担，乳糖不耐受人群吃牛奶酸奶容易胀气，酒精会干扰消化酶工作，比如印度研究显示同时吃榴莲和酒精，肠胃不适概率增加40%。寒性食物和榴莲搭配就像冰火两重天，乳制品里的乳糖分解需要特定酶，而高糖食物会让血糖骤升骤降，酒精还会让胃酸分泌更多。所以吃完榴莲间隔半小时再吃这些食物，肠胃才能慢慢适应。