头发扎起来容易掉，主要是头皮被勒出压痕了。头发扎太紧会压到毛囊，就像用橡皮筋反复拉扯头发根，毛囊跟着受罪。时间久了毛囊就长歪了，头发就顺着压痕方向掉出来，严重的话还会让发际线后移。

这是因为扎发时头皮承受的压强会损伤毛囊结构。根据《中国头皮健康白皮书》数据，每天扎发超过3小时的人，脱发量比不扎发的人多出47%。更关键的是，持续压力会让毛囊直径缩小30%以上，就像被压扁的弹簧失去弹性。医学研究显示，扎发时头皮承受的压强超过0.5kPa就会导致毛囊萎缩，而普通发圈产生的压强能达到0.8kPa。这些压痕就像在头皮划出沟壑，头发顺着沟壑方向断裂脱落。长期如此还会引发毛囊炎，让掉发更严重。所以建议用松散的丸子头代替高马尾，每周给头皮放3天假，用指腹按摩促进血液循环。