明星吃不胖主要是他们严格控制饮食还经常锻炼。比如某顶流女星的食谱被曝光，每天热量不超过1200大卡，早餐只有水煮蛋和燕麦片。晚上八点后绝不进食，运动量更是家常便饭，每周三次游泳每次两小时。

他们之所以能保持身材，是因为把吃饭当工作来对待。首先得控制总热量摄入，普通人的基础代谢是1500大卡，而明星会吃800大卡左右。其次要吃高蛋白低脂肪食物，比如鸡胸肉、三文鱼和西兰花。数据证明，某男星在拍摄《狂飙》期间，每天只吃三顿饭，每顿不超过300大卡，配合每天两万步的步行量，三个月减重15公斤。另外他们还会请专业营养师定制食谱，比如某女团成员的月均饮食开销达到2万元，专门购买有机蔬菜和低糖水果。要严格作息，比如某女星凌晨两点结束工作后，必须立刻喝200毫升无糖豆浆，避免代谢变慢。这些方法普通人很难坚持，毕竟咱们下班后还想吃火锅烧烤呢。