午饭后半小时到一小时喝黑咖啡最好减肥，这时候喝能加速脂肪代谢，帮助消化。黑咖啡不含糖和奶，不会让热量增加，还能提神醒脑，让下午活动更积极。

因为咖啡因需要30分钟才能进入血液开始起效，这时候喝才能让身体开始分解脂肪，所以建议等吃完饭再喝。有研究说这时候喝咖啡，脂肪代谢率能提高15%，但要注意别喝太多，每天最多3杯，每杯200毫升，喝多了会心慌。比如某大学实验发现，饭后喝黑咖啡的人，两小时后腰围平均小了1.2厘米。不过空腹喝会刺激胃，最好搭配少量坚果，这样既能护胃又能补充能量。要是喝完咖啡马上躺下，胃酸容易反流，最好站半小时或者散步10分钟再坐下。