有的人老是有口臭，主要是口腔没刷干净或者有病。比如牙缝里藏着食物残渣，细菌一多就会产生臭味。另外长期不刷牙，舌头表面也会积累细菌和死皮。还有的人爱吃重口味食物，比如大蒜、洋葱，这些味道会残留在口腔里。要是本身有牙周病或者牙龈炎，牙龈出血发炎也会让口臭更严重。

为什么口腔不干净会这么要命呢？首先牙菌斑是元凶，它像胶水一样黏在牙齿表面。根据中国口腔健康报告，超过60%的人每天刷牙不到两次，导致牙菌斑堆积。牙菌斑里的变形链球菌会分解糖分产生酸，腐蚀牙釉质。更可怕的是，这些细菌还能穿透牙龈形成牙周袋，里面充满腐败物质。世界卫生组织数据显示，全球约35%的成年人有牙周病，其中约20%的人因此出现持续性口臭。舌头也是重灾区，舌头表面有无数小沟，残留食物后容易滋生厌氧菌。中国疾控中心调查发现，每天用舌头清洁的人，口臭发生率比不用的人低47%。要是本身有胃食管反流，胃酸倒流到口腔，也会带出硫化氢臭味。这种情况下，单纯清洁口腔可能不管用，得同时调理肠胃。