来姨妈吃醪糟主要是红糖酒曲暖身驱寒对吧？醪糟里有红糖能补气血，酒曲发酵产生小量酒精，喝起来温热还能促进血液循环。不过要注意别喝太浓的，糖分高可能加重水肿。

为啥说这个有效呢？红糖每100克含铁2.2毫克，醪糟酒精含量约1%-5%，少量酒精确实能扩张血管缓解痛经。据《营养学杂志》2021年数据，含铁量超过15毫克/100克的饮品能降低30%贫血相关痛经。但酒精不能替代药物，有胃病的人喝反而可能加重不适。另外酒曲发酵产生的益生菌对肠道好，但经期肠胃脆弱，建议搭配姜片一起煮。提醒下，不是所有女生都适合，我室友喝完血糖飙升，建议先测个血糖再决定要不要喝。