来例假腰疼主要因为子宫收缩和腰部肌肉紧张都可能引起疼痛。每次月经前子宫为了排出经血会不自主收缩，这时候周围韧带和肌肉跟着紧张。另外有些女生在经期会不自觉地弯腰走路，这样腰部压力就变大了。还有个原因是盆腔血液循环变差，导致腰部供血不足。

这是因为子宫收缩会刺激身体释放前列腺素这种激素，这种物质既能促进经血排出，也会让肌肉产生酸痛感。根据《妇科疾病与疼痛管理》研究显示，约68%的经期腰疼和前列腺素水平升高有关。腰部肌肉紧张是因为身体在经期会本能地保护腹部，所以弯腰动作更频繁。有研究说，当盆腔血液循环不足时，腰部血流量减少30%-40%，这也会加重疼痛。建议经期避免久坐久站，可以用热水袋敷腰部，每天拉伸腰背肌肉15分钟就能缓解。