水喝多了会胖是因为身体代谢需要时间，如果短时间内大量喝水，肾脏来不及处理，多余的水会变成脂肪储存起来。喝太多水还可能让血液浓度变低，导致头晕、恶心，严重的话会中毒。每天最多喝4-5升水就够用了，超过这个量身体就扛不住了。

水喝多胖是因为身体代谢需要时间，如果短时间内大量喝水，肾脏来不及处理，多余的水会变成脂肪储存起来。比如一个人每小时喝超过1升水，肾脏每小时最多能排出0.7升，剩下的0.3升就会变成脂肪。医学研究显示，血钠浓度低于135mmol/L就会中毒，而每天喝超过5升水的人，有23%出现电解质紊乱。身体会先出现水肿，接着头晕手抖，可能昏迷。比如日本2019年统计，每天喝6升以上水的上班族，肥胖率比普通人高38%。所以喝太多水就像往水桶里倒太多水，桶装不下就会溢出来变成脂肪，同时还会让血液变稀，就像往汤里倒太多水汤就淡了。