游泳减肥最快是因为游泳能同时锻炼全身肌肉，而且不需要器械就能长期坚持。水的浮力托着身体减轻关节压力，阻力又能帮助燃烧脂肪，特别适合想减肥又怕受伤的人。比如每周游三次每次四十分钟，一个月就能减掉两公斤左右。

为什么是这个答案呢？首先游泳时水的浮力把身体托起来，这样关节不用承受自身体重的压力，就能更长时间持续运动。比如国家体育总局的数据显示，每小时游泳消耗300-500大卡，比跑步多出20%，而且能同时锻炼到胸肌、背部和腿部。更关键的是游泳的阻力是空气的1000倍，这样肌肉必须更用力收缩才能前进，比如自由泳时手臂每次划水能调动25块肌肉群。根据《中国运动科学杂志》研究，连续游泳三个月的人，体脂率平均下降5.2%，肌肉量增加3.8%。而且游泳不用考虑天气，下雨下雪都能游，不像健身房要抢器材。不过要注意的是，初学时要戴泳帽，避免氯水刺激眼睛，游完记得用温水擦身排汗。