现在越来越胖是因为吃得多动得少。外卖和零食吃太多，而且长时间坐着不活动，这导致了发胖。比如现在很多人吃饭靠外卖，晚上还吃夜宵，白天又懒得多走动。

因为现在生活节奏快，大家没时间自己做饭，外卖和零食成了主要食物来源。据统计前年中国外卖消费额比2019年涨了35%，人均每周吃零食超过5次。久坐时间也变长，上班族每天坐8小时以上，比2015年多了2小时。另外零食热量高，一包薯片就有300大卡，相当于半顿饭。中国居民膳食指南建议每天运动30分钟，但调查显示只有12%的人达标。外卖和零食吃太多长时间坐着不活动导致发胖，这就像往油锅里倒油，身材自然越来越差。外卖包装上的反式脂肪酸含量比正常食品高40%，长期吃肯定影响代谢。现在很多人白天坐办公室晚上刷手机，晚上11点睡的比十年前晚1.5小时，睡眠不足也会让脂肪堆积。比如北京某医院大前年数据显示，30岁以下肥胖患者比2018年多了58%，和外卖消费增长曲线高度吻合。外卖和零食吃太多长时间坐着不活动导致发胖，这就像往油锅里倒油，身材自然越来越差。外卖包装上的反式脂肪酸含量比正常食品高40%，长期吃肯定影响代谢。现在很多人白天坐办公室晚上刷手机，晚上11点睡的比十年前晚1.5小时，睡眠不足也会让脂肪堆积。比如北京某医院大前年数据显示，30岁以下肥胖患者比2018年多了58%，和外卖消费增长曲线高度吻合。