饭后得等一个半钟头到两小时才成洗澡洗头，不然胃里没消化完就冲热水容易头晕脑胀。刚吃完饭血液都往胃里跑，这时候洗头洗澡容易让血压忽高忽低。

为啥得等这么久呢？首先胃得把食物初步消化完，一般需要1.5到2小时，这时候胃里的食物还没排空。根据《临床营养学》研究，饭后立即洗澡会导致胃部血流量减少15%，容易引发胃痛或消化不良。洗热水澡会让心跳加快，血压上升，如果这时候胃还在工作，心脏得同时供血给大脑和胃，容易头晕眼花。洗头同理，水流冲击头部血管，加上血液被抽走，更容易让人眼前发黑。还有个冷知识，日本健康协会建议饭后至少等食物在胃里停留30%体积再洗澡，按一般500克食物算，就是得等两小时以上。要是急着洗澡，最好先喝点水垫垫胃，但别喝太多，不然又得等更长时间消化。