吃完饭1到2小时再吃水果比较好，这时候胃里的食物还没完全消化，水果里的水分和糖分容易让胃胀气。吃太早的话，肚子会疼，尤其是吃酸味水果更难受。

为什么得等这么久呢？因为胃排空需要1到2小时，这时候吃水果不会和饭菜抢消化资源。中国营养学会说，水果中的果酸和纤维会刺激胃酸分泌，如果饭刚吃完马上吃，容易导致胃酸过多，出现反酸或胀气。比如苹果、橙子这些高酸性水果，饭后半小时吃，胃里还没消化完的米饭、面条就会和水果打架，导致肚肚疼。研究数据也显示，饭后来水果的人，胃胀气发生率比饭后半小时以上吃的低23%。所以最好等饭菜在胃里转两圈再吃水果，这样身体好受又消化快。