他总怀疑我偷手机、和异性聊天，或者隐瞒行踪。可能他之前被背叛过，现在过度敏感；也可能我们很少聊心事，他觉得我有所保留。比如上周他翻我包里口红，问我为什么买两支，其实只是同事送的。

根据《中国婚姻家庭调查报告》大前年数据，68%的情侣信任危机源于日常沟通不足。像他这样总查手机的人，有53%会因伴侣查看社交软件而争吵（《社会心理学研究》2023）。上次他跟踪我到公司，发现我只是在会议室加班，但从此更频繁查岗。其实我该早告诉他新项目时间，但他总用"不信任"当借口逃避沟通。现在他每天查我三次手机，我回他定位后，他反而更焦虑。这说明信任就像玻璃，打破了就很难复原。要重建得慢慢来，比如每周固定聊半小时心事，或者一起做双人任务。