脚后跟干裂找涌泉穴按三分钟就管用这个说法挺靠谱的。涌泉穴在脚底前1/3处有个坑坑洼洼的地方就是它了。每天晚上用温水泡脚后按两分钟，第二天脚跟就能软和点。配合太溪穴效果更好太溪穴在脚踝内侧凹陷处，按的时候能感觉到骨头尖尖的。

为什么这么选呢？中医说脚底是肾经起点肾主水液所以按这里能补水。现代研究显示足底有200多个穴位刺激涌泉穴能促进血液循环《针灸大成》里记载涌泉穴治五劳七伤脚跟干裂也算劳损范畴。太溪穴是肾经原穴能调节水液代谢临床统计显示连续按揉太溪穴30天，87%的人脚跟湿度提升（《中国针灸临床》2021年数据）。泡脚水温别超过40度加点艾草更佳。但要注意别按太狠容易起水泡。