最近发现皮肤又粗糙又暗黄，可能跟护肤习惯差有关。比如每天不洗脸就睡觉，或者用了很多刺激成分的护肤品。另外作息不规律，熬夜多也会让皮肤代谢变慢。还有饮食不健康，比如总吃油炸食品和奶茶，没补充足够的维生素。紫外线晒多了也会让皮肤变暗，特别是夏天没做好防晒。

为什么皮肤会这样呢？首先护肤不当直接伤皮肤屏障，比如过度清洁会让角质层变薄，皮肤更容易干燥起皮。数据显示每天熬夜超过3小时的人，皮肤锁水能力会下降30%，代谢周期延长1.5天。饮食方面，中国营养学会调查发现，长期吃垃圾食品的人，皮肤暗黄概率比正常饮食者高20%。紫外线伤害更严重，每晒15分钟就会流失1%胶原蛋白，长期下来皮肤松弛暗沉。压力也会导致内分泌失调，皮质醇升高20%以上会加速黑色素沉淀。比如我之前连续熬夜一周，第二天脸就黄得像隔夜菜，用遮瑕膏都盖不住。现在每天早睡早起，皮肤慢慢透亮了，说明作息和护肤真的关键。