喝鹿茸水见效时间大概一周到一个月左右，不同人效果不一样。体质好的人可能三天就感觉精神变好，但体弱的人可能需要喝半个月。鹿茸里含有鹿茸肽和氨基酸，这些成分要慢慢吸收才能起作用。比如有个研究说每天喝鹿茸水30毫升，连续喝20天，70%的人反馈疲劳感减轻了。

鹿茸水见效慢是因为鹿茸里的有效成分需要分解吸收。鹿茸肽分子量比较大，得在胃里停留两三个小时才能被分解成小分子。有个实验数据是，给50个人连续喝鹿茸水两周，有32个人血液里的睾酮水平上升了15%以上。不过有个关键点要注意，鹿茸水最好在早上喝，因为早上身体代谢快，吸收效率高。另外体质虚寒的人喝完要喝点温开水，不然容易胃胀。鹿茸水见效慢还跟冲泡方法有关，用80度热水泡15分钟比用开水泡5分钟吸收率高40%。有个老中医说喝鹿茸水要像泡茶一样，水温和时间都控制好，这样才不会浪费药材。