咳嗽痰多的时候，可以试试梨子煮水、蜂蜜水加梨煮、姜茶、陈皮水、白萝卜汤、甘草片泡水喝。这些东西能润肺化痰，喉咙痛也能缓解。

为啥这些东西管用呢？首先蜂蜜里的葡萄糖和果糖能促进排痰，有研究说对上呼吸道感染有效，每天喝两勺蜂蜜水的人咳嗽时间能缩短四天。梨子里的黏液能黏住痰液，姜里有挥发性成分能稀释痰液，姜黄素还能抗炎。陈皮里的黄酮类物质能抑制痰液黏稠，白萝卜里的芥子油能刺激呼吸道分泌黏液，把痰带出来。甘草片里的甘草酸能舒缓喉咙，日本有个实验发现连续吃甘草片的人喉咙痛减轻了37%。这些食材都是老祖宗传下来的，现在科学也慢慢能讲得清楚。不过要是痰黄带血或者咳了三周没好，还是要赶紧看医生。