穿高跟鞋的时候脚面疼啊，这是因为脚掌受力不均匀，脚底筋膜和肌肉长时间被拉紧。穿得越久，疼得越厉害，有些人还会起水泡。

这是因为高跟鞋鞋跟把身体重心前移，导致脚掌前部承受的压力比正常站立时增加2-3倍。根据大前年《足踝生物力学》研究显示，穿5厘米跟高的鞋子，脚底压力峰值能达到体重的5倍，而脚背肌肉需要持续收缩来维持平衡。比如穿细高跟时，脚掌前部压力相当于每平方厘米3.2公斤，是普通鞋的2.1倍。长时间这样走，脚背筋膜和肌肉就像被拉紧的橡皮筋，超过其承受极限就会疼。建议穿前做脚部拉伸，穿后用冰敷缓解。