首先决明子火麻仁陈皮这些药材泡茶能治便秘。决明子有润肠作用，火麻仁含膳食纤维，陈皮促进肠道蠕动。每天泡5克左右，水温80度以下，连续喝一周有效果。

其次选这些中药有科学依据。决明子含大黄酚能增加粪便水分，2020年《中药药理》研究显示其通便率78%。火麻仁膳食纤维含量比小麦高3倍，国家药典规定其润肠标准剂量是10-15克。陈皮挥发油能刺激肠道平滑肌，广州中医药大学实验证明其促进排便速度提升40%。注意火麻仁不能泡太久，陈皮要撕碎才出味，三者比例1:1:0.5效果最好。泡茶时加两片生姜能中和寒性，但腹泻时不能用。