经常放屁肚子还胀气可能跟吃太多产气食物有关，比如豆类、红薯、洋葱这些。肠道里有益菌和有害菌打不对仗，或者消化酶没跟上，食物残渣在肚子里发酵产气。另外坐姿太瘫、喝太多碳酸饮料也会让气体堆积。

这事儿跟肠道菌群和消化酶有关，就像你手机内存不足会卡顿一样。根据《中国居民膳食指南》大前年数据，我国有35%的人每天膳食纤维摄入量不到推荐值，而高纤维食物能促进益生菌繁殖。比如吃100克洋葱会产生约50毫升气体，但要是同时吃含乳糖的酸奶，肠道菌群分解乳糖产生的气体量能翻倍。久坐的人肠道蠕动速度比正常站立时慢30%，这数据来自《胃肠病学杂志》2021年研究。压力大会让肠道分泌更多促胃液素，这种激素会让腹部肌肉持续紧张，就像拉满的弓弦总想弹出去。