小米粥适合肠胃好的人、体寒的人、产后恢复期的人吃。肠胃不好的人、糖尿病患者、胃酸过多的人要少吃。

小米粥营养丰富，含有膳食纤维和维生素，对肠胃好的人能促进消化。体寒的人喝小米粥能暖胃，产后女性吃小米粥能补充营养。但糖尿病患者要谨慎，因为小米升糖指数较高，中国营养学会大前年数据显示，每100克小米粥含碳水化合物约26克，糖尿病患者每天建议摄入不超过50克。胃酸过多的人喝小米粥可能加重症状，因为小米中的淀粉在胃里容易分解成酸性物质。比如糖尿病的人要谨慎，因为小米升糖指数较高啊，这个数据来自中国营养学会大前年的报告。所以小米粥适合多数人，但特殊人群要遵医嘱。