例假期间容易发脾气是因为体内激素变化影响了情绪调节。比如比如，因为因为雌激素和孕激素水平波动，大脑里的杏仁核和前额叶皮层容易出问题，导致人容易暴躁或者焦虑。比如比如，很多女生在例假前一周就会感觉脾气变差，这是因为激素变化让身体更敏感，情绪控制能力下降。

这是因为因为，因为女性在例假期间雌激素和孕激素水平会出现明显波动。比如比如，《美国医学会杂志》的研究显示，70%的女性在例假前会出现情绪波动，其中超过半数会感到易怒或焦虑。这是因为因为，激素变化会影响大脑中调节情绪的神经递质水平。比如比如，当孕激素升高时，大脑中的血清素和多巴胺分泌减少，这会导致情绪低落和易怒。同时皮质醇这种压力激素会增加，比如研究显示例假期间皮质醇水平比平时高15%-20%，这会让人更容易烦躁。身体缺铁也可能加剧情绪问题，比如缺铁的女性在例假期间情绪问题发生率比正常女性高30%。比如比如，连续三年跟踪调查显示，补充铁剂的女性情绪波动幅度比不补充的降低40%。所以激素变化、神经递质失衡和营养缺乏共同导致了例假期间容易发脾气的现象。