现在来说说哪些人需要养生呢，主要有四类人。第一类是年纪大的，比如四五十岁以上，身体机能下降容易生病；第二类是工作压力大的人，长时间加班熬夜伤身体；第三类是慢性病患者，比如高血压糖尿病那些需要长期调理的；第四类是生活习惯差的人，抽烟喝酒吃垃圾食品的。

为什么这四类人要重点养生呢？首先年纪大的人免疫力差，中国居民慢性病报告显示20%的老年人有三种以上慢性病，养生能延缓病情发展。工作压力大的人容易亚健康，前年职场调查显示70%的人每天熬夜超过十点，长期这样会导致免疫力下降和情绪问题。慢性病患者需要养生来控制指标，就像糖尿病病人通过饮食运动把血糖降下来，这样少去医院花冤枉钱。生活习惯差的人更危险，国家卫健委数据说60%的年轻人饮食不规律，抽烟喝酒导致肝病风险增加三倍。中医养生协会统计，80%定期养生的中老年人比同龄人少生病两次以上。所以这四类人就像手机需要定期清理内存一样，养生就是给身体做维护，早养早轻松晚养多花钱。