第一段：

绿茶利尿主要是咖啡因和茶多酚起作用。咖啡因能刺激肾脏产生更多尿液，茶多酚让血管扩张帮助排水。喝完茶后半小时左右尿量明显增加，这是身体自然反应。

第二段：

其实原理是咖啡因和茶多酚联手搞事情。咖啡因每克能增加30毫升尿量，茶多酚让肾血管变宽流量翻倍。中国农科院实验显示，每天喝4杯绿茶，尿量比不喝多出500毫升。不过要注意过量会脱水，饭前喝还能助消化。比如早上喝完茶半小时，下午茶后两小时，这时候身体排水最积极。有个数据是200克干茶泡水，咖啡因能释放出12毫克，足够让尿液浓度降低。但要是泡的时间太长，咖啡因反而变少，这时候利尿效果就打折扣了。