胖了之后身体会自动降低代谢，因为肌肉少了脂肪多了。肌肉少的话每天消耗的热量自然就少了，吃同样的饭容易发胖。运动量也容易变少，比如爬楼梯都嫌累，走路五分钟就喘。而且胖了之后，身体会储存更多脂肪，就像仓库装满货物就不愿腾地方。

胖了之后身体会自动降低代谢，因为肌肉少了脂肪多了。肌肉少的话每天消耗的热量自然就少了，吃同样的饭容易发胖。运动量也容易变少，比如爬楼梯都嫌累，走路五分钟就喘。而且胖了之后，身体会储存更多脂肪，就像仓库装满货物就不愿腾地方。比如肌肉每公斤每天消耗13大卡，而脂肪只消耗2-3大卡。脂肪细胞体积还会增大20%，变得更难消耗。研究显示，胖人基础代谢比瘦人低15%，胰岛素抵抗会让50%的人食欲失控。更麻烦的是，每次节食身体会启动保护机制，比如胃排空变慢，每天偷偷多吃300大卡。比如肌肉每公斤每天消耗13大卡，而脂肪只消耗2-3大卡。脂肪细胞体积还会增大20%，变得更难消耗。研究显示，胖人基础代谢比瘦人低15%，胰岛素抵抗会让50%的人食欲失控。更麻烦的是，每次节食身体会启动保护机制，比如胃排空变慢，每天偷偷多吃300大卡。