夏天需要SPF30-50、PA+++以上的防晒霜。早上出门前涂够用量，中午补涂一次，阴天也要注意防晒。

为什么夏天要选这个倍数呢？首先紫外线强度高，实验显示晴天SPF30能阻挡97%的UVB rays，SPF50能多挡3%。前年《皮肤科研究》数据，PA+++能阻隔99%的UVA，防止皮肤暗沉和皱纹。普通SPF15防晒只能维持两小时有效，夏天出汗或游泳后必须补涂。比如早上涂30倍，中午补涂一次，下午还能撑三四个小时。如果选倍数太低，比如SPF10，两小时就被晒伤，容易引发晒斑。不过倍数高不等于不补涂，防晒霜化学成分分解后效果会减弱。比如SPF50的防晒霜在暴晒下，两小时后防护力可能只剩SPF15水平。所以夏天选30-50倍，配合补涂，才是性价比最高的防晒方案。模拟效果：夏天需要SPF30到50、PA三加三以上的防晒霜。早上出门前涂够用量，中午补涂一次，阴天也要注意防晒。为什么夏天要选这个倍数呢？首先紫外线强度高，实验显示晴天SPF30能阻挡97%的UVB rays，SPF50能多挡3%。前年《皮肤科研究》数据，PA+++能阻隔99%的UVA，防止皮肤暗沉和皱纹。普通SPF15防晒只能维持两小时有效，夏天出汗或游泳后必须补涂。比如早上涂30倍，中午补涂一次，下午还能撑三四个小时。如果选倍数太低，比如SPF10，两小时就被晒伤，容易引发晒斑。不过倍数高不等于不补涂，防晒霜化学成分分解后效果会减弱。比如SPF50的防晒霜在暴晒下，两小时后防护力可能只剩SPF15水平。所以夏天选30到50倍，配合补涂，才是性价比最高的防晒方案。