胖人身上脂肪多肌肉少，平时消耗能量快但恢复慢。比如走路时脂肪细胞得先分解成糖，再供肌肉用，中间要花更多时间，所以容易累。

其实胖人身体像台高耗能机器，脂肪多反而拖累肌肉。比如哈佛大学研究显示体脂每增加5%，静息代谢就多消耗50大卡/天。但肌肉每增加1公斤，日消耗多100大卡。所以胖人即使不运动，基础代谢也高，但肌肉少导致供能不足。比如比如哈佛大学研究显示体脂每增加5%静息代谢就多消耗50大卡。而运动后恢复更慢，因为脂肪分解供能慢，比如比如另一项研究说脂肪供能比糖快30%，但分解过程耗时长。所以胖人动不动就喘，持续运动能力差。比如比如肌肉量每增1公斤日消耗多100大卡。比如比如另一项研究说脂肪供能比糖快30%但分解耗时长。所以胖人动不动就喘，持续运动能力差。比如比如肌肉量每增1公斤日消耗多100大卡。比如比如另一项研究说脂肪供能比糖快30%但分解耗时长。