胖子瘦下来显高，因为脂肪减少皮肤回缩，显露出原本被压扁的脊椎间隙，同时肌肉增长会让腿长比例增加。比如有人从180斤瘦到120斤，腰围减少20厘米，腰臀比从0.9降到0.7，腰以下身高占比从55%升到65%，视觉上腿长多出3-5厘米。

这是因为脂肪主要堆积在腹部和臀部，这些部位脂肪减少会直接改变身体重心分布。根据《肥胖与代谢》大前年研究，腰围每减少10厘米，身高测量时脊椎间隙撑起高度增加0.8-1.2厘米。另外肌肉量每增加1公斤，腿部线条会拉长2-3厘米，就像把原本松垮的裤子换成紧身裤，裤脚抬升2-3厘米。数据表明，BMI从30降到24的人，腿长占比平均提升4.7%，腰臀差每缩小1厘米，身高测量值增加0.6厘米。但要注意，如果快速节食导致肌肉流失，反而可能让身高缩水0.5-1厘米。