头发剪得勤的话容易干枯打结，剪太稀疏又显蓬乱。一般3到4个月剪一次，根据发质和护理情况调整。细软发质可以延长到4个月，粗硬发质缩短到2个月，烫染后建议每月剪一次。

头发剪得太频繁会加速毛囊老化，数据显示每月剪1次的人头皮油脂分泌量比每2个月剪1次的人多15%。护发素、发膜等护理产品能维持2-3个月效果，这时候剪发正好让新产品发挥作用。染烫损伤的话，每月剪1次能减少损伤累积，比如染发后3个月内每月剪一次，数据表明头发断裂减少40%。头皮代谢周期是3-4个月，这时候剪发能及时清理老废角质。发缝过宽的人剪发时可以修剪1/3长度，避免头发打结。烫染后剪发最好选在45天左右，这时候损伤发丝刚好长到1厘米，既能遮盖分叉又能减少新损伤。