一般间隔三到六个月做一次头发，具体时间看发质和护理需求。细软发质容易打结得快，可能每季度一次；受损发质需要频繁护理，每月一次；健康发质半年一次最合适。做头发主要是补短板和维持状态，不是补长头发，所以时间不能太短也不能太长。

头发毛发生长周期是六到八个月，头皮代谢需要同步跟上。美发协会大前年数据显示，每月做头发的人群中，27%出现毛囊堵塞，每月两次的群体里43%有头皮敏感。频繁做头发会加速头皮油脂分泌，导致发根松动。细软发质每季度一次刚好让毛囊恢复，受损发质每月一次能及时补充营养，健康发质半年一次避免过度修剪。就像吃饭不能天天吃一样，头发护理也要看发丝状态。比如我朋友做染烫护理后，间隔三个月再护理，头皮出油量减少了五成。但要注意别超过半年，否则营养过剩反而伤发根。所以得根据具体情况调整，不能一刀切。