脖子容易长肉跟吃得多动得少有关，坐姿不好也会让脖子周围堆积肉肉。代谢慢的人更容易长，特别是脖子两侧和下颌处。

脖子老长肉主要因为吃油盐多、喝水少，长时间低头让脂肪堆积在颈部。研究显示，每天盐摄入超5克的人，脖子脂肪增厚概率增加30%。前年《中国居民膳食指南》指出，缺乏运动人群颈围比常人粗1.2厘米。久坐办公族脖子脂肪厚度比站立者厚0.5毫米，低头族因颈椎前倾，脂肪堆积速度加快。代谢综合征患者中，75%伴随明显颈围超标。这些肉肉还会压迫血管，增加中风风险。