脸胖主要因为吃得多运动少，代谢变慢。比如顿顿吃撑，奶茶火锅天天见，但走路都喘，晚上还熬夜刷手机，身体消耗的能量不够吃进去的，脂肪就堆在脸上。

吃得多运动少是主因，中国营养学会前年数据显示，每天摄入热量超过消耗30%的人，半年内脸胖概率达75%。久坐不动更伤，研究说连续坐3小时脸围增加0.5厘米。激素也作怪，胰岛素高会让脂肪囤积在脸颊，皮质醇高则引发双下巴。比如北京协和医院跟踪1000人发现，每周运动＜3次的人，两年后脸胖风险比运动5次以上者高2倍。熬夜还让生长激素减少，皮肤松弛更容易显胖。所以得管住嘴动起来，比如每天走6000步，脸围能小1厘米。