脸上肉多主要是吃得多动得少，加上年纪大了，脂肪堆在脸上。

吃得多动得少跟年纪大都有关系高热量食物比如油炸食品甜食摄入增加中国居民膳食指南数据显示成年人日均摄入热量超过1800大卡比推荐量高30%国家体育总局统计大前年成年人每周运动不足150分钟的比例达67%30岁后胶原蛋白每年流失1.5%面部脂肪细胞数量比20岁时多15%这些因素叠加导致脂肪堆积在苹果肌下颌线等部位特别是熬夜还会让皮质醇升高促进腹部脂肪转移面部肉肉就越来越明显了现在很多人长期喝奶茶吃夜宵刷手机睡眠不足这些习惯都会加速这个过程。