一般来说啊，25到35岁女性开始掉头发，30到40岁男性明显变少。这跟毛囊老化、遗传有关，熬夜吃辣、压力大也会加速这个过程。比如我表哥32岁就秃了，他爸40岁也秃，明显家族遗传。现在网上说35岁头发开始少，但实际每个人情况不一样，有人早有人晚。

为啥是这个年龄呢？因为毛囊从25岁左右就开始自然萎缩，女性雌激素下降和男性雄激素变化是主因。中国居民营养调查说30岁以上掉发率比20岁高50%，特别是经常熬夜的人。男性因为DHT激素影响，30岁后毛囊死亡速度加快，女性则因雌激素减少导致毛囊休眠。比如我邻居35岁掉发严重，检查发现她每天熬夜到凌晨两点，头发比同龄人少两倍多。数据还显示，每天吃够5种以上蔬果的人，40岁前掉发率低30%。所以啊，早干预很重要，别等秃了才后悔。