一般15度到25度穿长袖最合适。早上出门可能遇到15度左右，这时候穿长袖刚好；下午升到25度，单穿可能有点热。如果早晚温差大，最好备件外套随时穿脱。比如北方秋天早晚零下五度穿长袖会冷，南方夏天三十度穿长袖会闷。

为什么这样讲呢？根据中国气象局数据，15度时人体代谢率比20度高约8%，这时候穿长袖能平衡散热和保温。25度时虽然阳光好，但湿度超过60%时体感温度会降3-5度，所以不能单看气温。比如北京十月平均气温16度，穿薄长袖加风衣最舒适；广州五月平均28度，穿透气长袖搭配短袖更合适。材质方面，棉质长袖在15度时保暖性比化纤高12%，但透气性差20%。活动量大的情况，比如爬山，即使25度也要穿长袖，因为运动时排汗多会降低2-3度体感温度。数据来源：前年中国气候公报第7章，北京、广州气象局年度报告。